Pumzi - Coherence Timer

La respirazione consapevole è un percorso verso la libertà interiore e il benessere.

Pumzi ti permette di regolare il ritmo del respiro con qualsiasi configurazione di timer tu desideri, i respiri preimpostati sono:

• 4 7 8: per calma e rilassamento

• Coerenza: per attivare delicatamente il sistema parasimpatico (coerenza cardiaca*)

• Box: per migliorare la concentrazione mentale

Il ritmo del respiro è regolato da una combinazione di:

• Sequenza visiva

• Vibrazione (funziona a schermo spento)

• Suono (disponibile a breve)

Altre configurazioni:

• Durata dell'inspirazione

• Durata della trattenuta dopo l'inspirazione

• Durata dell'espirazione

• Durata della trattenuta dopo l'espirazione

• Durata totale della sessione di respirazione

• Nome del respiro

• Colore di sfondo del respiro (8 colori disponibili)

(*) Cos'è la coerenza cardiaca?

La coerenza cardiaca si riferisce a uno stato in cui i ritmi del cuore, della respirazione e della pressione sanguigna diventano altamente sincronizzati e operano in coerenza. Questo stato ottimale si raggiunge spesso attraverso specifici esercizi di respirazione, tipicamente respiri lenti, profondi e regolari.

Quando si raggiunge la coerenza cardiaca, i modelli di variabilità della frequenza cardiaca (HRV) diventano molto uniformi e sinusoidali, riflettendo uno stato di risonanza tra i diversi sistemi fisiologici del corpo.

Questo funzionamento armonioso è associato a numerosi benefici per il benessere sia fisico che mentale.

Segui semplicemente il ritmo, Pumzi ti guiderà.