Pumzi - Coherence Timer

의식적인 호흡은 내면의 자유와 웰빙을 향한 길입니다.

Pumzi는 원하는 타이머 설정으로 호흡 속도를 조절할 수 있도록 도와줍니다. 미리 설정된 호흡 모드는 다음과 같습니다.

• 4 7 8: 고요함과 이완

• 동조: 부교감 신경계를 부드럽게 활성화(심장 동조*)

• 상자: 집중력 향상

호흡 속도는 다음 요소들의 조합으로 조절됩니다.

• 시각적 신호

• 진동(화면 꺼짐 시 작동)

• 소리(곧 제공 예정)

기타 설정:

• 들숨 시간

• 들숨 후 참는 시간

• 날숨 시간

• 날숨 후 참는 시간

• 총 호흡 시간

• 호흡 모드 이름

• 호흡 모드 배경색(8가지 색상 제공)

(*) 심장 동조란 무엇인가요?

심장 동조란 심장, 호흡, 혈압의 리듬이 고도로 동기화되어 일관되게 작동하는 상태를 말합니다. 이러한 최적의 상태는 일반적으로 느리고 깊고 규칙적인 호흡과 같은 특정 호흡 운동을 통해 달성됩니다.

심장의 동조성을 달성하면 심박 변이도(HRV) 패턴이 매우 부드럽고 사인파형이 되어 신체의 다양한 생리 시스템 간의 공명 상태를 반영합니다.

이러한 조화로운 기능은 신체적, 정신적 웰빙에 수많은 이점을 제공합니다.

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