Pumzi - Coherence Timer

Hít thở có ý thức là cách để bạn đạt được sự tự do và hạnh phúc bên trong.

Pumzi cho phép bạn điều chỉnh nhịp thở với bất kỳ cấu hình bộ đếm thời gian nào bạn muốn, các nhịp thở được cài đặt sẵn là:

• 4 7 8: để bình tĩnh và thư giãn

• Sự kết hợp: để kích hoạt nhẹ nhàng hệ thống phó giao cảm của bạn (sự kết hợp của tim*)

• Hộp: để cải thiện sự tập trung tinh thần

Hít thở được điều chỉnh bằng sự kết hợp của:

• Hàng đợi trực quan

• Rung (hoạt động khi màn hình tắt)

• Âm thanh (sắp ra mắt)

Các cấu hình khác:

• Thời gian hít vào

• Thời gian giữ sau khi hít vào

• Thời gian thở ra

• Thời gian giữ sau khi thở ra

• Tổng thời gian của buổi thở

• Tên của người thở

• Màu nền của người thở (có 8 màu)

(*) Sự kết hợp của tim là gì?

Sự đồng bộ của tim là trạng thái mà nhịp tim, hô hấp và huyết áp trở nên đồng bộ cao độ và hoạt động đồng bộ. Trạng thái tối ưu này thường đạt được thông qua các bài tập thở cụ thể, thường là thở chậm, sâu và đều đặn.

Khi bạn đạt được sự đồng bộ của tim, các mẫu biến thiên nhịp tim (HRV) của bạn trở nên rất mượt mà và hình sin, phản ánh trạng thái cộng hưởng giữa các hệ thống sinh lý khác nhau của cơ thể.

Hoạt động hài hòa này có liên quan đến nhiều lợi ích cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần.

Chỉ cần tuân theo nhịp điệu, Pumzi sẽ hướng dẫn bạn