Pumzi - Coherence Timer

Michael Ganza

Jun 8, 2025

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Über Pumzi - Coherence Timer

Verbessern Sie Ihr Leben mit langsamem, kohärentem Atem, finden Sie inneren Frieden und bauen Sie Stress ab

Bewusstes Atmen ist ein Weg zu innerer Freiheit und Wohlbefinden.

Pumzi ermöglicht Ihnen, Ihre Atmung mit einer beliebigen Timer-Konfiguration zu steuern. Die voreingestellten Atemzüge sind:

• 4 7 8: für Ruhe und Entspannung

• Kohärenz: zur sanften Aktivierung des Parasympathikus (kardiale Kohärenz*)

• Box: zur Verbesserung der Konzentration

Die Atmung wird durch eine Kombination aus folgenden Elementen gesteuert:

• Visuelle Signale

• Vibration (funktioniert auch bei ausgeschaltetem Bildschirm)

• Ton (demnächst verfügbar)

Weitere Konfigurationen:

• Einatmungsdauer

• Anhalten nach dem Einatmen

• Ausatmungsdauer

• Anhalten nach dem Ausatmen

• Gesamtdauer der Atemsitzung

• Name des Atemzugs

• Hintergrundfarbe des Atemzugs (8 Farben verfügbar)

(*) Was ist kardiale Kohärenz?

Kardiale Kohärenz beschreibt einen Zustand, in dem Herzrhythmus, Atmung und Blutdruck hochgradig synchronisiert sind und kohärent ablaufen. Dieser optimale Zustand wird oft durch spezielle Atemübungen erreicht, typischerweise durch langsame, tiefe und regelmäßige Atemzüge.

Wenn Sie Herzkohärenz erreichen, werden Ihre Herzfrequenzvariabilitätsmuster (HRV) sehr gleichmäßig und sinusförmig und spiegeln einen Zustand der Resonanz zwischen den verschiedenen physiologischen Systemen des Körpers wider.

Diese harmonische Funktionsweise bringt zahlreiche Vorteile für das körperliche und geistige Wohlbefinden mit sich.

Folgen Sie einfach dem Rhythmus, Pumzi führt Sie.