Pumzi - Coherence Timer

ہوش میں سانس لینا آپ کی اندرونی آزادی اور بہبود کا ایک طریقہ ہے۔

Pumzi آپ کو ٹائمر کی کسی بھی ترتیب کے ساتھ اپنی سانسوں کو تیز کرنے دیتا ہے جو آپ چاہتے ہیں، پہلے سے طے شدہ سانسیں یہ ہیں:

• 4 7 8: سکون اور راحت کے لیے

• ہم آہنگی: اپنے پیراسیمپیتھیٹک نظام کو آہستہ سے فعال کرنے کے لیے (کارڈیک ہم آہنگی*)

• باکس: ذہنی توجہ کو بہتر بنانے کے لیے

سانس لینے کی رفتار ان کے مجموعہ سے ہوتی ہے:

• بصری قطار

• وائبریشن (اسکرین آف ہونے پر کام کرتا ہے)

• آواز (جلد آرہی ہے)

دیگر تشکیلات:

• سانس لینے کا دورانیہ

• سانس لینے کی مدت کے بعد پکڑو

• سانس چھوڑنے کا دورانیہ

• سانس چھوڑنے کی مدت کے بعد پکڑو

• سانس لینے کے سیشن کی کل مدت

سانس لینے والے کا نام

• سانس لینے کے پس منظر کا رنگ (8 رنگ دستیاب)

(*) کارڈیک کوہرنس کیا ہے؟

کارڈیک ہم آہنگی سے مراد ایسی حالت ہے جہاں دل، سانس اور بلڈ پریشر کی تال بہت زیادہ مطابقت پذیر ہو جاتے ہیں اور ہم آہنگی میں کام کرتے ہیں۔ یہ بہترین حالت اکثر سانس لینے کی مخصوص مشقوں کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے، عام طور پر آہستہ، گہری اور باقاعدہ سانسوں کے ذریعے۔

جب آپ کارڈیک ہم آہنگی حاصل کر لیتے ہیں، تو آپ کے دل کی شرح میں تغیر (HRV) کے پیٹرن بہت ہموار اور سائنوسائیڈل ہو جاتے ہیں، جو جسم کے مختلف جسمانی نظاموں کے درمیان گونج کی کیفیت کو ظاہر کرتا ہے۔

یہ ہم آہنگی سے کام کرنے کا تعلق جسمانی اور دماغی تندرستی دونوں کے لیے بے شمار فوائد سے ہے۔

بس تال پر عمل کریں، پمزی آپ کی رہنمائی کرے گا۔