Pumzi - Coherence Timer

Pernapasan sadar adalah cara untuk mencapai kebebasan dan kesejahteraan batin Anda.

Pumzi memungkinkan Anda mengatur napas dengan konfigurasi pengatur waktu yang Anda inginkan, pengaturan napas yang telah ditetapkan adalah:

• 4 7 8: untuk ketenangan dan relaksasi

• Koherensi: untuk mengaktifkan sistem parasimpatis Anda dengan lembut (koherensi jantung*)

• Kotak: untuk meningkatkan fokus mental

Pernapasan diatur dengan kombinasi:

• Antrean visual

• Getaran (berfungsi saat layar mati)

• Suara (segera hadir)

Konfigurasi lainnya:

• Durasi menghirup

• Durasi menahan setelah menghirup

• Durasi menghembuskan napas

• Durasi menahan setelah menghembuskan napas

• Total durasi sesi pernapasan

• Nama pernapasan

• Warna latar belakang pernapasan (tersedia 8 warna)

(*) Apa itu Koherensi Jantung?

Koherensi jantung mengacu pada kondisi saat ritme jantung, pernapasan, dan tekanan darah menjadi sangat tersinkronisasi dan beroperasi secara koheren. Kondisi optimal ini sering kali dicapai melalui latihan pernapasan tertentu, biasanya napas yang lambat, dalam, dan teratur.

Saat Anda mencapai koherensi jantung, pola variabilitas denyut jantung (HRV) Anda menjadi sangat halus dan sinusoidal, yang mencerminkan kondisi resonansi antara berbagai sistem fisiologis tubuh.

Fungsi yang harmonis ini dikaitkan dengan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Ikuti saja ritmenya, Pumzi akan memandu Anda