Pumzi - Coherence Timer

意識的な呼吸は、内なる自由と幸福への道です。

Pumziでは、お好みのタイマー設定で呼吸のペースを調整できます。プリセットされている呼吸法は以下の通りです。

• 4 7 8: 心を落ち着かせ、リラックス

• コヒーレンス: 副交感神経系を穏やかに活性化（心臓コヒーレンス*）

• ボックス: 精神集中力を高める

呼吸のペースは、以下の要素を組み合わせて調整されます。

• 視覚的なキュー

• バイブレーション（画面オフでも使用可能）

• サウンド（近日公開予定）

その他の設定：

• 吸入時間

• 吸入後の息止め時間

• 呼気時間

• 呼気後の息止め時間

• 呼吸セッションの合計時間

• 呼吸法の名前

• 呼吸法の背景色（8色から選択可能）

(*) 心臓コヒーレンスとは？

心臓コヒーレンスとは、心臓、呼吸、血圧のリズムが高度に同期し、調和して機能している状態を指します。この最適な状態は、多くの場合、ゆっくりと深く規則的な呼吸といった特定の呼吸法によって達成されます。

心臓の調和が達成されると、心拍変動（HRV）パターンは非常に滑らかで正弦波状になり、身体の様々な生理学的システム間の共鳴状態を反映します。

この調和のとれた機能は、心身の健康に多くのメリットをもたらします。

リズムに従うだけで、Pumziがあなたを導きます。