Pumzi - Coherence Timer

Bilinçli nefes alma, içsel özgürlüğünüze ve esenliğinize giden bir yoldur.

Pumzi, istediğiniz zamanlayıcı yapılandırmasıyla nefesinizi ayarlamanıza olanak tanır, önceden ayarlanmış nefes almalar şunlardır:

• 4 7 8: sakinlik ve rahatlama için

• Tutarlılık: parasempatik sisteminizi nazikçe harekete geçirmek için (kardiyak tutarlılık*)

• Kutu: zihinsel odaklanmayı iyileştirmek için

Nefes alma, aşağıdakilerin bir kombinasyonu ile ayarlanır:

• Görsel sıra

• Titreşim (ekran kapalıyken çalışır)

• Ses (yakında)

Diğer yapılandırmalar:

• Nefes alma süresi

• Nefes aldıktan sonra tutma süresi

• Nefes verme süresi

• Nefes verdikten sonra tutma süresi

• Nefes alma seansının toplam süresi

• Nefes alıcının adı

• Nefes alıcının arka plan rengi (8 renk mevcuttur)

(*) Kardiyak Tutarlılık Nedir?

Kardiyak tutarlılık, kalbin, solunumun ve kan basıncının ritimlerinin son derece senkronize hale geldiği ve tutarlı bir şekilde çalıştığı bir durumu ifade eder. Bu optimum durum genellikle belirli nefes egzersizleri, tipik olarak yavaş, derin ve düzenli nefesler yoluyla elde edilir.

Kalp tutarlılığına ulaştığınızda, kalp hızı değişkenliğiniz (HRV) kalıplarınız çok düzgün ve sinüzoidal hale gelir ve vücudun farklı fizyolojik sistemleri arasındaki rezonans durumunu yansıtır.

Bu uyumlu işleyiş hem fiziksel hem de zihinsel refah için sayısız fayda ile ilişkilidir.

Sadece ritmi takip edin, Pumzi sizi yönlendirecektir