Pumzi - Coherence Timer

सचेत साँस लेना आपकी आंतरिक स्वतंत्रता और कल्याण का एक तरीका है।

Pumzi आपको अपनी इच्छानुसार किसी भी विन्यास के टाइमर के साथ अपनी साँस को गति देने देता है, प्रीसेट ब्रीदर्स हैं:

• 4 7 8: शांत और आराम के लिए

• सुसंगतता: अपने पैरासिम्पेथेटिक सिस्टम (कार्डियक सुसंगतता*) को धीरे से सक्रिय करने के लिए

• बॉक्स: मानसिक ध्यान में सुधार करने के लिए

साँस लेने की गति निम्न के संयोजन द्वारा निर्धारित की जाती है:

• दृश्य कतार

• कंपन (स्क्रीन बंद होने पर भी काम करता है)

• ध्वनि (जल्द ही आ रही है)

अन्य विन्यास:

• साँस लेने की अवधि

• साँस लेने की अवधि के बाद रोके रखें

• साँस छोड़ने की अवधि

• साँस छोड़ने की अवधि के बाद रोके रखें

• साँस लेने के सत्र की कुल अवधि

• साँस लेने वाले का नाम

• साँस लेने वाले का बैकग्राउंड रंग (8 रंग उपलब्ध हैं)

(*) कार्डियक सुसंगतता क्या है?

कार्डियक कोहेरेंस एक ऐसी स्थिति को संदर्भित करता है, जहाँ हृदय, श्वसन और रक्तचाप की लय अत्यधिक समन्वयित हो जाती है और सुसंगत रूप से काम करती है। यह इष्टतम स्थिति अक्सर विशिष्ट श्वास अभ्यासों, आमतौर पर धीमी, गहरी और नियमित साँसों के माध्यम से प्राप्त की जाती है।

जब आप कार्डियक कोहेरेंस प्राप्त करते हैं, तो आपकी हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV) पैटर्न बहुत ही सहज और साइनसोइडल हो जाती है, जो शरीर की विभिन्न शारीरिक प्रणालियों के बीच प्रतिध्वनि की स्थिति को दर्शाती है।

यह सामंजस्यपूर्ण कार्यप्रणाली शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए कई लाभों से जुड़ी है।

बस लय का पालन करें, पुम्ज़ी आपका मार्गदर्शन करेगी