Pumzi - Coherence Timer

Świadome oddychanie to droga do wewnętrznej wolności i dobrego samopoczucia.

Pumzi pozwala Ci dostosować tempo oddechu do dowolnej konfiguracji timera, a wstępnie ustawione oddechy to:

• 4 7 8: dla spokoju i relaksu

• Spójność: aby delikatnie aktywować układ przywspółczulny (koherencja serca*)

• Pole: aby poprawić koncentrację umysłu

Oddech jest regulowany przez kombinację:

• Kolejka wizualna

• Wibracja (działa przy wyłączonym ekranie)

• Dźwięk (wkrótce)

Inne konfiguracje:

• Czas trwania wdechu

• Czas trwania wstrzymania po wdechu

• Czas trwania wydechu

• Czas trwania wstrzymania po wydechu

• Całkowity czas trwania sesji oddechowej

• Nazwa oddechu

• Kolor tła oddechu (dostępnych jest 8 kolorów)

(*) Czym jest koherencja serca?

Koherencja serca odnosi się do stanu, w którym rytmy serca, oddechu i ciśnienia krwi stają się wysoce zsynchronizowane i działają w spójny sposób. Ten optymalny stan jest często osiągany poprzez określone ćwiczenia oddechowe, zazwyczaj powolne, głębokie i regularne oddechy.

Gdy osiągniesz koherencję serca, Twoje wzorce zmienności rytmu serca (HRV) staną się bardzo gładkie i sinusoidalne, odzwierciedlając stan rezonansu między różnymi układami fizjologicznymi organizmu.

To harmonijne funkcjonowanie wiąże się z licznymi korzyściami dla dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego.

Po prostu podążaj za rytmem, a Pumzi Cię poprowadzi