Pumzi - Coherence Timer

تنفس آگاهانه راهی برای آزادی و رفاه درونی شماست.

Pumzi به شما امکان می دهد تا با هر پیکربندی تایمر که می خواهید نفس خود را سرعت دهید، تنفس از پیش تعیین شده عبارتند از:

• 4 7 8: برای آرامش و آرامش

• انسجام: برای فعال کردن آرام سیستم پاراسمپاتیک (انسجام قلبی*)

• جعبه: برای بهبود تمرکز ذهنی

تنفس با ترکیبی از موارد زیر انجام می شود:

• صف بصری

• لرزش (با صفحه خاموش کار می کند)

• صدا (به زودی)

سایر تنظیمات:

• مدت زمان دم

• پس از مدت دم نگه دارید

• مدت بازدم

• پس از بازدم نگه دارید

• مدت کل جلسه تنفس

• نام تنفس کننده

• رنگ پس‌زمینه تنفس (8 رنگ موجود)

(*) انسجام قلبی چیست؟

انسجام قلبی به حالتی اطلاق می‌شود که در آن ریتم‌های قلب، تنفس و فشار خون به شدت هماهنگ می‌شوند و به صورت هماهنگ عمل می‌کنند. این حالت بهینه اغلب از طریق تمرینات تنفسی خاص، معمولاً تنفس آهسته، عمیق و منظم به دست می آید.

هنگامی که به انسجام قلبی دست می‌یابید، الگوهای تغییرپذیری ضربان قلب شما (HRV) بسیار صاف و سینوسی می‌شوند و حالتی از تشدید بین سیستم‌های مختلف فیزیولوژیکی بدن را منعکس می‌کنند.

این عملکرد هماهنگ با فواید متعددی برای سلامت جسمی و روانی همراه است.

فقط ریتم را دنبال کنید، پومزی شما را راهنمایی می کند