Pumzi - Coherence Timer

La respiration consciente est un moyen d'accéder à votre liberté intérieure et à votre bien-être.

Pumzi vous permet de rythmer votre respiration grâce à la minuterie de votre choix. Les respirations prédéfinies sont :

• 4 7 8 : pour le calme et la relaxation

• Cohérence : pour activer en douceur votre système parasympathique (cohérence cardiaque*)

• Box : pour améliorer la concentration

La respiration est rythmée par une combinaison de :

• File d'attente visuelle

• Vibration (fonctionne même avec l'écran éteint)

• Son (bientôt disponible)

Autres configurations :

• Durée de l'inspiration

• Durée de l'expiration

• Durée de l'expiration

• Durée de l'expiration

• Durée totale de la séance de respiration

• Nom de la respiration

• Couleur de fond de la respiration (8 couleurs disponibles)

(*) Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?

La cohérence cardiaque désigne un état où les rythmes du cœur, de la respiration et de la pression artérielle deviennent parfaitement synchronisés et fonctionnent en cohérence. Cet état optimal est souvent atteint grâce à des exercices de respiration spécifiques, généralement des respirations lentes, profondes et régulières.

Lorsque vous atteignez la cohérence cardiaque, vos schémas de variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) deviennent très réguliers et sinusoïdaux, reflétant un état de résonance entre les différents systèmes physiologiques du corps.

Ce fonctionnement harmonieux est associé à de nombreux bienfaits pour le bien-être physique et mental.

Suivez simplement le rythme, Pumzi vous guidera.