Pumzi - Coherence Timer

有意识的呼吸是通往内心自由和幸福的途径。

Pumzi 可让您根据自己的喜好设置呼吸节奏，预设呼吸器包括：

• 4 7 8：用于平静和放松

• 连贯性：轻柔地激活您的副交感神经系统（心脏连贯性*）

• 方框：用于提高精神集中度

呼吸节奏由以下组合控制：

• 视觉队列

• 振动（屏幕关闭时有效）

• 声音（即将推出）

其他配置：

• 吸气时长

• 吸气后屏住呼吸时长

• 呼气时长

• 呼气后屏住呼吸时长

• 呼吸练习总时长

• 呼吸器名称

• 呼吸器背景颜色（8 种颜色可选）

(*) 什么是心脏连贯性？

心脏连贯性是指心脏、呼吸和血压的节律高度同步并协调一致地运作的状态。这种最佳状态通常通过特定的呼吸练习来实现，通常是缓慢、深沉且规律的呼吸。

当你达到心脏协调时，你的心率变异性 (HRV) 模式会变得非常平滑且呈正弦曲线，这反映了身体不同生理系统之间的共振状态。

这种和谐的运作对身心健康有诸多益处。

只需跟随节奏，Pumzi 会引导你