Pumzi - Coherence Timer

La respiración consciente es un camino hacia tu libertad interior y bienestar.

Pumzi te permite controlar tu respiración con cualquier temporizador que desees. Los respiradores preestablecidos son:

• 4 7 8: para calma y relajación

• Coherencia: para activar suavemente tu sistema parasimpático (coherencia cardíaca*)

• Caja: para mejorar la concentración

La respiración se controla mediante una combinación de:

• Señal visual

• Vibración (funciona con la pantalla apagada)

• Sonido (próximamente)

Otras configuraciones:

• Duración de la inhalación

• Duración de la retención tras la inhalación

• Duración de la exhalación

• Duración de la retención tras la exhalación

• Duración total de la sesión de respiración

• Nombre del respirador

• Color de fondo del respirador (8 colores disponibles)

(*) ¿Qué es la coherencia cardíaca?

La coherencia cardíaca se refiere a un estado en el que los ritmos del corazón, la respiración y la presión arterial se sincronizan y operan en coherencia. Este estado óptimo se suele lograr mediante ejercicios de respiración específicos, generalmente respiraciones lentas, profundas y regulares.

Al lograr la coherencia cardíaca, los patrones de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) se vuelven muy suaves y sinusoidales, lo que refleja un estado de resonancia entre los diferentes sistemas fisiológicos del cuerpo.

Este funcionamiento armonioso se asocia con numerosos beneficios para el bienestar físico y mental.

Solo sigue el ritmo; Pumzi te guiará.