Pumzi - Coherence Timer

Осознанное дыхание — это путь к внутренней свободе и благополучию.

Pumzi позволяет вам задавать темп дыхания с помощью любой конфигурации таймера, которую вы хотите, предустановленные дыхательные техники:

• 4 7 8: для спокойствия и расслабления

• Когерентность: для мягкой активации парасимпатической системы (сердечная когерентность*)

• Коробка: для улучшения умственной концентрации

Дыхание задается комбинацией:

• Визуальная очередь

• Вибрация (работает при выключенном экране)

• Звук (скоро)

Другие конфигурации:

• Длительность вдоха

• Длительность задержки после вдоха

• Длительность выдоха

• Длительность задержки после выдоха

• Общая длительность сеанса дыхания

• Имя дыхательного аппарата

• Цвет фона дыхательного аппарата (доступно 8 цветов)

(*) Что такое сердечная когерентность?

Сердечная когерентность относится к состоянию, при котором ритмы сердца, дыхания и артериального давления становятся высоко синхронизированными и работают согласованно. Это оптимальное состояние часто достигается с помощью специальных дыхательных упражнений, обычно медленных, глубоких и регулярных вдохов.

Когда вы достигаете сердечной когерентности, ваши паттерны вариабельности сердечного ритма (ВСР) становятся очень плавными и синусоидальными, отражая состояние резонанса между различными физиологическими системами организма.

Это гармоничное функционирование связано с многочисленными преимуществами как для физического, так и для психического благополучия.

Просто следуйте ритму, Пумзи будет направлять вас