Осознанность для начинающих

亲爱的探索者，您好，欢迎来到内心平静的初学者指南。在这里您会找到一些基本步骤，这些步骤将帮助您了解从哪里开始您的自我发现之旅。本指南将向您介绍正念、瑜伽和冥想技巧，这些技巧反过来会作为您个人发展的基础，有助于减少焦虑和焦虑，并提高注意力、工作效率、抗压能力甚至血清素水平。

有意识的生活是通过灵性和内在成长的辛勤和负责任的工作建立起来的。让这个应用程序成为你的导师，帮助你确定你的精神之路的目的。

期待什么：

- 个人发展

- 许多见解

- 理论与实践

- 情绪健康

- 松弛

- 瑜伽和冥想

- 正念练习

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- 以及更多

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JOMM - 我心中的日记 2023