+4T

4t 40، 50 اور 60 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے لیے ورزش اور صحت کے وسائل کو ٹریک کرنے کے لیے نمبر 1 ایپ ہے۔

آپ کا مقصد، آپ کی عمر یا آپ کی فٹنس کی سطح کچھ بھی ہو، یہ ایپلیکیشن آپ کو اپنے مقاصد کے مطابق ذاتی نوعیت کی تربیت سے فائدہ اٹھانے میں مدد دے گی۔

ایک ذہین سوالنامے کی بدولت، آپ کی پوری درخواست آپ کے پروفائل، آپ کے ہدف، آپ کی فٹنس کی سطح اور آپ کی خوراک کی ترجیحات کے مطابق ہو جائے گی۔

+ 4T ایک ایپ میں آپ کا ذاتی کوچ، شیف اور فلاح و بہبود کا کوچ ہے۔

یہ غذا نہیں ہے۔ یہ بوٹ کیمپ نہیں ہے۔

یہ صرف وزن میں کمی یا جسمانی تبدیلی کی تلاش نہیں ہے۔

یہ ایک طرز زندگی ہے!

کھانے کے منصوبے اور اسنیکس ہیں جو آپ کو واقعی پسند ہوں گے، مختصر اور موثر ورزش اور پروگرام جو آپ کو وزن کم کرنے، چربی جلانے، پٹھوں کو بنانے اور زندگی کی بہترین شکل میں آنے میں مدد کرنے کے لیے، مسلسل حوصلہ افزائی کرنے کے لیے عملی تکنیکوں کے ساتھ ساتھ بحالی کی حکمت عملی بھی۔

آپ کو کیا ملتا ہے؟

آپ کی ہفتہ وار ڈائری + 4T کے مرکز میں ہے، ایک بدیہی منصوبہ بندی کے ذریعے اپنے ہفتہ کو اسکرول کریں۔

ہر چیز کو واضح طور پر منظم کیا گیا ہے تاکہ آپ ورزش اور مختلف وسائل تک آسانی سے رسائی حاصل کر سکیں۔ استعمال میں آسان اور پیروی میں آسان

ہر ہفتے نئی ورزشیں، ترکیبیں اور زندگی کی تجاویز حاصل کریں۔

خاص طور پر 40 سال سے زیادہ عمر کے مردوں کے لیے ہمارے پروگراموں کے ساتھ اپنے معمولات میں نئی ​​زندگی کا سانس لیں!

ہمارے آن لائن کورسز کی بدولت گھر، جم میں یا باہر ٹریننگ کریں اور خاص طور پر جب آپ چاہیں اور جہاں چاہیں!

اور یہ سب کچھ نہیں ہے:

ذاتی نوعیت کا فالو اپ بھی حاصل کریں جو آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کی اجازت دے گا!

ایک غذائی تخلیق کار سے فائدہ اٹھائیں جو آپ کو آسان اور صحت مند کھانے کے منصوبوں کے ساتھ اپنے اہداف تک پہنچنے اور حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے: گلوٹین سے پاک، سبزی خور، سبزی خور، پیسکیٹورین یا باقاعدہ؛ اپنی پسند کا انتخاب کرو! تبادلے کی ترکیبیں.

آپ کے کھانے کے انتخاب پر مبنی خریداری کی فہرست خودکار ہو جائے گی تاکہ آپ کے لیے ریس کو منظم کرنا آسان ہو جائے۔

یہ فہرست شیڈول میں طے شدہ کھانے (اجزاء، مقدار وغیرہ) کے مطابق خود بخود اپ ڈیٹ ہو جاتی ہے۔

نیوٹریشن + ٹیب میں، آپ اپنی ناپسندیدگی کو منتخب کر سکتے ہیں۔

آپ کے مینو میں آپ کو منتخب کھانے کی مختلف قسمیں پیش کی جائیں گی۔