+4T

4t هو التطبيق رقم 1 لتتبع التدريبات والموارد الصحية للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 و 50 و 60 عامًا.

مهما كان هدفك أو عمرك أو مستوى لياقتك ، سيساعدك هذا التطبيق على الاستفادة من التدريب المخصص وفقًا لأهدافك.

بفضل استبيان ذكي ، سيتم تكييف تطبيقك بالكامل مع ملفك الشخصي ، وهدفك ، ومستوى لياقتك وتفضيلاتك الغذائية.

+ 4T هو مدربك الشخصي والطاهي ومدرب العافية في تطبيق واحد

إنه ليس حمية. إنه ليس معسكر تدريب.

لا يتعلق الأمر فقط بفقدان الوزن أو البحث عن التحول الجسدي.

انها نمط الحياة !

هناك خطط وجبات ووجبات خفيفة ستحبها حقًا ، وتمارين وبرامج قصيرة وفعالة لمساعدتك على إنقاص الوزن ، وحرق الدهون ، وبناء العضلات والوصول إلى أفضل شكل من أشكال الحياة ، وتقنيات عملية لتحفيزك باستمرار بالإضافة إلى استراتيجيات التعافي.

على ماذا تحصل؟

يومياتك الأسبوعية في قلب + 4T ، قم بالتمرير خلال أسبوعك عبر تخطيط بديهي.

كل شيء منظم بشكل واضح بحيث يمكنك الوصول بسهولة إلى التدريبات والموارد المختلفة. سهل الاستخدام وسهل المتابعة

احصل على تمارين ووصفات ونصائح حياتية جديدة كل أسبوع

بث حياة جديدة في روتينك من خلال برامجنا المخصصة للرجال فوق سن الأربعين!

تدرب في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في الهواء الطلق بفضل دوراتنا التدريبية عبر الإنترنت وخاصة عندما تريد وأينما تريد!

وهذا ليس كل شيء :

احصل أيضًا على متابعة مخصصة تتيح لك الوصول إلى أهدافك!

استفد من مبتكر غذائي يسمح لك بالوصول إلى أهدافك وتحقيقها من خلال خطط وجبات سهلة وصحية: خالية من الغلوتين أو نباتية أو نباتية أو pescatorians أو النظاميين ؛ اصنع اختيارك! وصفات الصرف.

سيتم أتمتة قائمة التسوق بناءً على اختياراتك الغذائية لتسهيل تنظيم السباقات.

يتم تحديث هذه القائمة تلقائيًا وفقًا للوجبات المخطط لها في الجدول (المكونات والكميات وما إلى ذلك).

في علامة التبويب "التغذية +" ، يمكنك تحديد الأشياء التي لا تعجبك.

سيتم تقديم أنواع مختلفة من الأطعمة المختارة لك في قوائم الطعام الخاصة بك.