The Daily Pump

O programa online mais consistente que você já seguiu. Treinos de musculação acessíveis e acessíveis, publicados 7 dias por semana, 365 dias por ano!

Com ênfase no tempo sob tensão, altas e baixas repetições, fundamentos clássicos do fisiculturismo e novas variações, o Daily Pump foi projetado para isolar verdadeiramente o músculo primário trabalhado e permitir que você faça a melhor conexão mente-músculo possível.

Julian Smith tem mais de 20 anos de experiência na academia. Ele começou sua carreira de fitness aos 19 anos como fisiculturista natural competitivo no noroeste do Pacífico. Em 2014, ele se inscreveu no Instagram e começou a postar videoclipes de seus treinos. Nos anos seguintes, ele construiu seguidores cult em torno de seu estilo de treinamento único e sem besteira.

O Daily Pump é o treino exato do dia anterior, postado na íntegra com séries, repetições, ritmo, exatamente como ele fez. Esses exercícios ajudarão você a entender como isolar cada grupo muscular e estimulá-los a crescer.

Escalável para todos os níveis de condicionamento físico, seja você um profissional experiente ou apenas começando! Você poderá ver Julian realizando cada movimento, sem dúvidas. Além de uma extensa videoteca com conteúdo instrucional, discussões sobre dieta/nutrição, negócios, vida e tudo mais!

Não tem todas as máquinas da academia? Sem problemas! Substitua facilmente qualquer exercício por diversas variações e opções caseiras para que você possa treinar em qualquer lugar.

Se você deseja fazer uma mudança séria em seu físico, ficar mais forte e se sentir melhor, The Daily Pump é o seu programa. Confira mais de nossos recursos favoritos:

Diário de treinamento no aplicativo para acompanhar seu progresso

Exercícios opcionais de aquecimento de mobilidade ou crédito extra que você pode adicionar a cada treino

Demonstração em vídeo no aplicativo e explicação escrita para cada movimento

Seção extensa de recursos com detalhamento em vídeo de exercícios comuns

Vídeos exclusivos do Kitchen Talk discutindo dieta, negócios, vida e como se manter motivado

Biblioteca de substituição de fácil acesso para que você possa ser flexível dependendo do que tiver disponível

Variação Quick Pump de cada treino se você tiver pouco tempo