The Daily Pump

您將遵循的最一致的線上計劃。每年 365 天、每週 7 天發布經濟實惠、方便的健身運動！

每日幫浦強調緊張時間、高次數、低次數、經典健美基礎和新變化，旨在真正隔離主要鍛鍊的肌肉，讓您實現最佳的精神與肌肉聯繫。

朱利安史密斯 (Julian Smith) 在健身房擁有 20 多年的經驗。 19 歲時，他在太平洋西北地區作為一名競技自然健美運動員開始了自己的健身生涯。從那以後的幾年裡，他以其獨特、毫無廢話的訓練風格贏得了一群狂熱的追隨者。

每日泵是他前一天的精確鍛煉，完整發布了組數、次數、節奏，與他所做的一模一樣。這些運動將幫助您了解如何隔離每個肌肉群並刺激它們生長。

可擴展到各個健身水平，無論您是經驗豐富的專業人士還是剛起步！您將能夠看到朱利安執行每個動作，因此無需事後猜測。加上內容豐富的影片庫，其中包含教學內容、有關飲食/營養、商業、生活以及介於兩者之間的一切的討論！

健身房裡不是每台機器都有嗎？沒問題！透過多種變化和家庭選項輕鬆替代任何練習，以便您可以在任何地方進行訓練。

如果您想徹底改變自己的體質、變得更強壯、感覺更好，每日泵就是您的計劃。看更多我們最喜歡的功能：

應用程式內培訓日記可追蹤您的進度

您可以在每次鍛鍊中添加可選的活動熱身或額外學分練習

應用內視頻演示和每個動作的書面解釋

豐富的資源部分，包含常見練習的影片分解

獨家廚房談話影片討論飲食、商業、生活以及如何保持動力

易於存取的替換庫，因此您可以根據可用的內容靈活地進行操作

如果您時間有限，每次鍛鍊的 Quick Pump 變化