The Daily Pump

您将遵循的最一致的在线计划。每年 365 天、每周 7 天发布经济实惠、方便的健身锻炼！

每日泵强调紧张时间、高次数、低次数、经典健美基础知识和新变化，旨在真正隔离主要锻炼的肌肉，让您实现最佳的精神与肌肉联系。

朱利安·史密斯 (Julian Smith) 在健身房拥有 20 多年的经验。 19 岁时，他在太平洋西北地区作为一名竞技自然健美运动员开始了自己的健身生涯。2014 年，他注册了 Instagram 并开始发布锻炼视频片段。从那以后的几年里，他以其独特、毫无废话的训练风格赢得了一批狂热的追随者。

每日泵是他前一天的精确锻炼，完整发布了组数、次数、节奏，与他所做的一模一样。这些锻炼将帮助您了解如何隔离每个肌肉群并刺激它们生长。

可扩展到各个健身水平，无论您是经验丰富的专业人士还是刚刚起步！您将能够看到朱利安执行每个动作，因此无需事后猜测。加上内容丰富的视频库，其中包含教学内容、有关饮食/营养、商业、生活以及介于两者之间的一切的讨论！

健身房里不是每台机器都有吗？没问题！通过多种变化和家庭选项轻松替代任何练习，以便您可以在任何地方进行训练。

如果您想彻底改变自己的体质、变得更强壮、感觉更好，每日泵就是您的计划。查看更多我们最喜欢的功能：

应用内培训日记可跟踪您的进度

您可以在每次锻炼中添加可选的活动热身或额外学分练习

应用内视频演示和每个动作的书面解释

丰富的资源部分，包含常见练习的视频分解

独家厨房谈话视频讨论饮食、商业、生活以及如何保持动力

易于访问的替换库，因此您可以根据可用的内容灵活地进行操作

如果您时间有限，每次锻炼的 Quick Pump 变化