The Daily Pump

आपके द्वारा अब तक अनुसरण किया गया सबसे सुसंगत ऑनलाइन प्रोग्राम। किफायती, सुलभ बॉडीबिल्डिंग वर्कआउट सप्ताह में 7 दिन, वर्ष में 365 दिन पोस्ट किए जाते हैं!

तनाव के तहत समय, उच्च प्रतिनिधि, कम प्रतिनिधि, क्लासिक बॉडीबिल्डिंग मूल बातें और नई विविधताओं पर जोर देने के साथ, द डेली पंप को वास्तव में प्राथमिक काम करने वाली मांसपेशियों को अलग करने और आपको सबसे अच्छा दिमाग-मांसपेशी कनेक्शन बनाने की अनुमति देने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

जूलियन स्मिथ को जिम में 20 वर्षों से अधिक का अनुभव है। उन्होंने 19 साल की उम्र में पेसिफिक नॉर्थवेस्ट में एक प्रतिस्पर्धी प्राकृतिक बॉडीबिल्डर के रूप में अपना फिटनेस करियर शुरू किया। 2014 में उन्होंने इंस्टाग्राम के लिए साइन अप किया और अपने वर्कआउट से वीडियो क्लिप पोस्ट करना शुरू कर दिया। उसके बाद के वर्षों में, उन्होंने अपनी अनूठी, बिना बीएस प्रशिक्षण शैली के एक पंथ जैसा अनुयायी बना लिया है।

डेली पंप एक दिन पहले का उनका सटीक वर्कआउट है, जिसे सेट्स, रेप्स, टेम्पो के साथ पूरी तरह से पोस्ट किया गया है, ठीक वैसे ही जैसे उन्होंने किया था। ये वर्कआउट आपको यह समझने में मदद करेंगे कि प्रत्येक मांसपेशी समूह को कैसे अलग किया जाए और उन्हें बढ़ने के लिए कैसे प्रेरित किया जाए।

हर फिटनेस स्तर के लिए स्केलेबल, चाहे आप एक अनुभवी पेशेवर हों या अभी शुरुआत कर रहे हों! आप जूलियन को प्रत्येक गतिविधि करते हुए देख पाएंगे ताकि कोई दूसरा अनुमान न लगाए। साथ ही निर्देशात्मक सामग्री के साथ एक व्यापक वीडियो लाइब्रेरी, आहार/पोषण, व्यवसाय, जीवन और इनके बीच की हर चीज़ के बारे में चर्चा!

क्या जिम में हर मशीन नहीं है? कोई बात नहीं! किसी भी व्यायाम को कई विविधताओं और घरेलू विकल्पों के साथ आसानी से बदलें ताकि आप कहीं भी प्रशिक्षण ले सकें।

यदि आप अपने शरीर में गंभीर बदलाव लाना चाहते हैं, मजबूत बनना चाहते हैं और बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो द डेली पंप आपका कार्यक्रम है। हमारी और अधिक पसंदीदा विशेषताएं देखें:

आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए इन-ऐप प्रशिक्षण जर्नल

वैकल्पिक गतिशीलता वार्म-अप या अतिरिक्त क्रेडिट व्यायाम आप प्रत्येक कसरत में जोड़ सकते हैं

प्रत्येक गतिविधि के लिए इन-ऐप वीडियो प्रदर्शन और लिखित स्पष्टीकरण

सामान्य अभ्यासों के वीडियो विश्लेषण के साथ व्यापक संसाधन अनुभाग

विशेष किचन टॉक वीडियो में आहार, व्यवसाय, जीवन और प्रेरित रहने के तरीके पर चर्चा की गई है

आसान पहुंच वाली प्रतिस्थापन लाइब्रेरी ताकि आपके पास जो उपलब्ध है उसके आधार पर आप लचीले हो सकें

यदि आपके पास समय की कमी है तो प्रत्येक वर्कआउट का त्वरित पंप संस्करण