The Daily Pump

البرنامج الأكثر اتساقًا عبر الإنترنت الذي ستتابعه على الإطلاق. تمارين كمال الأجسام ميسورة التكلفة ويمكن الوصول إليها ويتم نشرها 7 أيام في الأسبوع و365 يومًا في السنة!

مع التركيز على الوقت تحت التوتر، والتكرارات العالية، والتكرارات المنخفضة، وأساسيات كمال الأجسام الكلاسيكية والتنوعات الجديدة، تم تصميم المضخة اليومية لعزل العضلات الأساسية العاملة حقًا وتسمح لك بتحقيق أفضل اتصال ممكن بين العقل والعضلات.

يتمتع جوليان سميث بخبرة تزيد عن 20 عامًا في صالة الألعاب الرياضية. بدأ مسيرته المهنية في مجال اللياقة البدنية كلاعب كمال أجسام طبيعي تنافسي في شمال غرب المحيط الهادئ في سن 19 عامًا. وفي عام 2014، قام بالتسجيل في Instagram وبدأ في نشر مقاطع فيديو من تدريباته. في السنوات التي تلت ذلك، قام ببناء قاعدة جماهيرية تشبه أسلوبه الفريد في التدريب.

The Daily Pump هو تمرينه الدقيق من اليوم السابق، وقد تم نشره بالكامل مع المجموعات والتكرارات والإيقاع، تمامًا كما فعل ذلك. ستساعدك هذه التدريبات على فهم كيفية عزل كل مجموعة عضلية وتحفيزها على النمو.

قابلة للتطوير إلى كل مستويات اللياقة البدنية، سواء كنت محترفًا متمرسًا أو بدأت للتو! ستتمكن من رؤية جوليان وهو يؤدي كل حركة، لذلك لا داعي للتخمين. بالإضافة إلى مكتبة فيديو واسعة النطاق تحتوي على محتوى تعليمي، ومناقشات حول النظام الغذائي/التغذية، والأعمال التجارية، والحياة، وكل شيء بينهما!

ليس لديك كل آلة في صالة الألعاب الرياضية؟ لا مشكلة! استبدل أي تمرين بسهولة بالعديد من الأشكال والخيارات المنزلية حتى تتمكن من التدريب في أي مكان.

إذا كنت تتطلع إلى إجراء تغيير جدي في لياقتك البدنية، لكي تصبح أقوى، وتشعر بالتحسن، فإن برنامج The Daily Pump هو برنامجك. تحقق من المزيد من الميزات المفضلة لدينا:

مجلة التدريب داخل التطبيق لتتبع التقدم المحرز الخاص بك

تمارين إحماء اختيارية للتنقل أو تمارين رصيد إضافي يمكنك إضافتها إلى كل تمرين

عرض فيديو داخل التطبيق وشرح كتابي لكل حركة

قسم موارد واسع النطاق مع تفاصيل فيديو للتمارين الشائعة

مقاطع فيديو حصرية لـ Kitchen Talk تناقش النظام الغذائي والأعمال والحياة وكيفية البقاء متحفزًا

مكتبة بديلة يسهل الوصول إليها حتى تتمكن من التحلي بالمرونة اعتمادًا على ما هو متاح لديك

تغيير المضخة السريعة لكل تمرين إذا كان لديك وقت قصير